Gedanken kommen so automisch und selbstverständlich dass man es eigentlich nicht weiters hinterfragt. Es ist wie atmen, wie gehen oder wie der eigene Herzschlag. All dies sind Dinge die zwar allgegenwärtig sind, welche aber nicht weiter auffallen.

Achtet einmal darauf wann ihr anfangt zu denken. Achtet auch darauf was ihr denkt weil meistens gehen irgendwelche Handlungen gedankliche Prozesse voraus. Wenn man Denken vermeiden will muss man gezielt darauf achten wann man anfängt zu denken. Sobald dies geschieht, versucht man die Gedanken bewusst zu unterdrücken. Ich hatte meistens Erfolg damit mich auf meine Atmung zu konzentrieren und auch auf meine Wahrnehmung - also auf ganz alltägliche Dinge. Sobald Gedanken eine Form annehmen, bzw. sobald man anfängt in Gedanken einen Satz zu forulieren muss man diesen sofort abbrechen. Wenn man dies über einen genügend langen Zeitraum (einige Monate) hinweg schafft, dann stellt sich allmählich der Automatismus ein und Gedanken werden immer seltener.

Vor allem bringt dieses Experiment eine Erfahrung was euer Leben maßgeblich bereichern kann.

Das Ziel ist es seine Wahrnehmungen nicht mehr gesondert zu interpretieren. Wahrnehmungen werden im Normalzustand interpretiert und lösen dann eine Kette von Gedanken aus, welche sich auf die Wahrnehmungen beziehen. Gewisse Dinge werden als Wichtig und Unwichtig "selektiert". Wichtige Dinge werden nun hervorgehoben, unwichtige Dinge werden ausgeblendet (ignoriert). Dadurch entsteht ein Ungleichgewicht einerseits in der Wahrnehmung selbst, andererseits zwischen Wahrnehmung und der Gedankenwelt.

Wird die Gedankenwelt unterdrückt verschwindet der "Filter", durch den man die Welt bisher wahrgenommen hat. Jetzt werden alle Informationen gleichwertig, nichts ist wichtiger als das andere und das eigene Selbst verschmilzt mit der wahrgenommenen Umwelt. Die verbliebenen Gedanken werden extrem rational und beziehen sich ausschließlich auf das "Hier und Jetzt". Gedankenwelten und Erinnerungen sowie eigene Gefühle und die Ich-Bezogenheit werden als "irrational" eingestuft, weil diese Dinge nun in direkter Relation zur ungefilterten Wahrnehmung verglichen werden können.

Dinge die vorher separat betrachtet wurden ("Hier bin Ich, dort ein Baum, da ein Fluss, dort ein Weg, ...") werden nun als einzelner Zustand begriffen. Die Existenz der Realität wird in der unmittelbaren Gegenwart gesehen, Zeitgefühl existiert nicht mehr. Die Realität wird nun durch die Wahrnehmung des Körpers betrachtet, als wäre dieser lediglich ein Fenster zur Welt. Das eigene Selbst scheint abseits von Zeit und Raum platziert zu sein. Gedanken und Gefühle werden als Auswirkung des Körpers betrachtet - Es ist etwas das durch dieses "Fenster" einfach mit-wahrgenommen wird. Es ergibt sich nun der Eindruck dass Körper und Geist zwei voneinander unabhängige Dinge sind.

Unterm Strich ist das ganze eine Gelegenheit sich und die Welt einmal aus anderen Blickwinkeln zu betrachten.

Was es bei mir persönlich gebracht hat ist, dass ich mehr auf das eigene Verhalten achte und dass das Leben erheblich bedeutungsvoller geworden ist. Dass mir klar geworden ist, dass ich nicht immer recht haben kann, bzw. nicht immer auf mein Recht bestehen kann. Weiters, dass ich vieles lockerer sehe, anderes wiederum umso wichtiger wo ich vorher keinen direkten Zusammenhang sah. Ich sehe so einiges am eigenen und generell am menschlichen Verhalten als irrational an.

Es ist am besten man macht sich selbst ein Bild davon, es ist auf jeden Fall eine Erfahrung wert!