(11.09.2013)MissOlga schrieb: Kurz mal OoT:
Ich bin immer noch dabei, diese luziden Träume hinzukriegen. Hatte bis jetzt zwar noch keinen, kann mich aber mittlerweile immer an den vollständigen Traum von letzter Nacht erinnern und schreibe ihn auf... Da passiert echt das verrückteste zeug
Mein Problem ist immer:
Ich habe es nie gelernt sondern entdeckt. Sprich meine Methode ist in etwa:
Tu es einfach!
Nach dem ich es jetzt einige Jahre nicht mehr versucht hatte, und in den letzten Jahren immer wieder Wechselnde Schicht und Depressive Neigungen mir einen Strich durch Rechnung gemacht hatte.
(Für einen Traumreisenden ist es schön die Fähigkeit zu verlieren einschlafen zu können.)
Darum bin ich jetzt auch wieder am Anfang.
Was mir hilft ist anstelle eines Traumgedächtnis (Was sicher hilft) einfach der Wille es zu tun.
Nimm dir für den Anfanf vor was du Träumen möchtest, schreib dir in Gedanken ein Drehbuch. Stell dir Dinge vor die du im Traum sehen und tun möchtet. Das ist "NOCH" Kein richtiger Klartraum, aber es macht die Tür dahin ein ganzes stück weiter auf.
Bei "Phantasiereisen" habe ich eine Ausbildung, da kann ich halt noch den einen oder andern Trick geben. Aber bei den Klarträumen. Das ist sehr Persönlich und ein wenig so als ob Vogel oder Pegasus versuchen würde zu erklären wie man fliegt.
Ich habe in den Letzten Wochen darüber nachgedacht wie man es versuchen könnte
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Mal ein Versuch:
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Ich geh davon aus du Sitzt am PC/Laptop oder einem Ort wo Du bequemer am Surfen bist als mit einem Handy in der Straßenbahn oder an einem Fremdrechner in der Informatik Klasse oder Internet Kaffee?
Wenn ja?
Gut!
Schau dich mal um und greif dir einen Gegenstand, irgendwas wird da liegen, eine Tasse, ein Stift, eine CD ... Irgendwas. (Vorzugsweise kein Haustier und auch nicht unbedingt ein Messer oder Kochendheißer Kaffee)
Am Besten ist es wenn es gut in Beide Hände passt.
Greif es dir jetzt mal und betrachte es mit allen Sinnen die Du nutzen kannst (Schmecken und riechen währe übertrieben, aber wenn du dich vergewissern möchtest das es Realität hat und nicht Giftig ist, warum nicht)
Sie dir dein Objekt an als währe es das aller erste mal das Du so etwas siehst.
Fühle wie es sich anfühlt, wie schwer es ist.
Ist es Warm oder Kalt?
Glatt oder Rau?
Rund oder Eckig?
Hart oder Weich?
Wie sieht es aus? Ist es Bunt? Bedruckt? Welche Farben hat es?
Dreh es in deiner Hand, erkunde es von allen Seiten.
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Versuche einmal das Betrachten des Objekts nicht einfach nur als Gegeben anzusehen. Versuch lieber dich richtig darüber zu freuen wie Deine Sinne es erkunden. Deine Sinne, der Tastsinn in deinen Fingern, Dein Augen die sehen was du in den Fingern hast, sind dafür da genau das zu tun was Du grade tust.
Nimm dir Ruhig ein wenig Zeit... dir alles anzusehen. Vielleicht erkennst du ja sogar ein Details das du vorher nicht kanntest.
Dann Leg es auf Seite, und erinnere Dich daran wo es sich befindet.
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Jetzt Atme einmal durch.
(Wenn Du Astma oder Atembeschwerden hast, übersping diesen Punkt oder verkürze ihn)
Schließ deine Augen, leg den Kopf ganz leicht in den Nacken, jedoch nicht so weit das er schwer wird, und nimm einem Tiefen und sehr bewusten langsamen Atemzug.
Wenn Du einatmest. Breite dabei mit Geschlossen Augen die Arme ganz langsam aus im selben Mass wie Du deine Lunge füllst.
Versuch deinem Atem zu spüren.
Fang an Bei der Nase und folge der Luft durch deine Luftröhre. Spüre wie Dein Atem weiter in die Luftröhre strömt, wie sich Dein Brustkorb hebt während die gute Atemluft die Dir neue Kraft und Konzentration gibt nun in deine Lungenflügel und schließlich in die Bronchen strömt.
Halt jetzt einmal einige Sekunden Inne. zahl 5 Sekunden Runter und halte die Luft so lange an. Dann lass die Luft ohne zwang ganz langsam wieder frei, ganz ruhig ohne druck und natürlich. Mit der Bewegung deiner Lunge bring deine Arme wieder zum Körper.
(Das ist eine Basisübung die ich als beginn jeder Meditation mache. Versuche deinem Atem Durch deinen Körper gleiten zu spüren, und fühle wie der Ruhige tiefe Atem dich Entspannt. Dein Lunge weiß von ganz alleine wie sie weiter Atmen muss, mit dem Ausatmen lass einfach alles los was dich belastet und freu dich auf die Dinge die Du Dir und Deiner Phantasie schenken möchtest.)
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So Nun lass die Augen geschlossen und Stell Dir dein Objekt vor.
Kannst Du noch immer in deinen Händen den Abdruck davon Spüren wie es sich angefühlt hat?
Versuche es jetzt in deinem Geist in deiner Hand zu erschaffen.
Wie hat es sich angefühlt? Kannst du es noch Spüren? Deine Hände müssten sich noch daran erinnern.
Versuch einmal es vor deinem Inneren Auge zu sehen. Wenn Deine Hände deinem Geistigen Augen im Weg sind, dann lass sie weck und versuch dich nur an deinem Objekt zu erfreuen.
Es ist Direkt vor Dir, im Geiste in deinen Geistigen Händen.
Versuch dich an alles zu erinnern was dir davon Im Geist haften geblieben ist.
Am Anfang wird das Bidl sicher vor deinem Inneren Auge Flimmern, Nur Details werden Aufblitzen und verschwinden wenn du sie Fokusieren möchtest. Aber es wird besser. Erzwing es nicht, sondern versuch es dir von deinem Unterbewusstsein schenken zu lassen.
Ich glaube das ist der Trick. Streck deinem Unterbwustsein eine Hand hin und versuch ihm nicht etwas zu entreißen.
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Versuch dann Heute Abend einmal im Bett im Dunkeln vor dem Einschlaffen dieses Objekt wieder in deinen Geist zu rufen.
Oder Spiel damit.
Wenn Du Dir wirklich sicher bist, dann nimm das Objekt in deinem Geist doch mal in eine Hand, hohl weit aus und Pfeffer es och einfach mal gegen eine Wand oder in einem Schrank. *Natürlich nicht das Echte*
Und Kurz bevor du es wirfst.. Hör einmal auf die Geräusche im raum, und dann wirf es... Hörst Du etwas? (Passiert nicht beim ersten mal)
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Das ist halt so eine Übung.
Ich selbst nutzte sie in der Altagspraxis zum Beispiel als Vorgeschrittene Anwendung dafür um in einem Museum Ausstellungsstücke hinter Glas oder Dicken "Berühren Verboten" Schildern in meinem Geist zu erschaffen oder mit einer "Mentalen" Hand durch das Glas der Absperrung hindurch zu ertasten.
Das ist jetzt noch nicht die Tür zum Klatträumen aber ein wie ich finde ein Training das mir Hilft.