Wie viel schlaf braucht ein mensch ?

[Johnny XIII]

Ich brauche, damit ich 100% leistung geben kann min. 4,5 Std. am liebsten 6 bis 7 Std.
Wenn ich unter 4 Std. bin, dann bin ich den ganzen Tag unbrauchbar

[EpicZocker]

In den Ferien 4 Stunden zur Schulzeit 18 Stunden..dieses Problem kenn man ja

[Donarion]

ich komm mit 6 stunden sehr gut zurecht. egal ob unter der Woche oder am Wochenend. außer wenn ich angetrunken bin, dann mal bis zu 8.

[Risu]

Passend zum Thema:
Das ist meine angepeilte Zeitlänge, was schlafen betrifft.
Winterschlaf beim Menschen?

[Atra Demonica]

Ich schlaf unter der Woche meißt nur 5 bzw. zwingt mich mein Körper dann gerne mal zu 6 auch wenn ich nicht will XD

Ich hol das dann meißt am Wochenende nach O-o

Aber an sich wären 7 Stunden schon sehr gesund denke ich.

[Carbuncle]

Wenn ich zur Frühschicht muss schlafe ich etwa 4 Stunden.
Wenn ich dann nach so einer Woche frei habe, können es dann gerne mal 10 Stunden werden. An normalen Tagen ist 6-8 Stunden drin.
Das hört sich meiner Meinung nach auch am gesündesten an.

[Snäshi]

Weiß vielleicht jemand, in welchen Abständen die Tiefschlafphasen sind?

Übrigens habe ich heute 12 Stunden geschlafen

[Rainbow Pie]

Ich persönlich brauche mindestens 8 Stunden, sonst bin ich am nächsten Tag viel zu launisch. Derzeit schlafe ich schon so 10/11 Stunden.

[Brony174]

9–10 Stunden reichen für Jugendliche aus. Da bin ich mit meinen 11 Stunden gut drinne. In der woche aber nur 6-8 Stunden.

[Salza]

Also damit ein Mensch optimale Leistung bringen kann braucht er 6-7 stunden Schlaf am Tag. Das entspricht mit 7 Stunden dem deutschen durchschnitt. solltest du allerdings krank sein sind auch wohl 2-3 Stunden mehr drin .
Hoffe ich konnte helfen
MfG Salza /)

[Cor3xX]

Meine mal gelesen zu haben das 7 Stunden Schlaf am gesündesten sind.

Ich selbst Schlafe in der Woche meist 6-7h, wochenends sieht das jedoch ganz anders aus. Je nachdem wie anstrengend die Woche war sind entweder höchstens 2-4h oder auch mal 12-14h drinn. Meist sinds die 2-4h.

[blackpony1021]

Etwa 8 Stunden , wobei ich meistens nur 6 Stunden schlafe.

[Snäshi]

(07.11.2012)blackpony1021 schrieb:  Etwa 8 Stunden , wobei ich meistens nur 6 Stunden schlafe.

my opinion

[Stormventure]

Man sagt ein Erwachsener benötigt in etwa 8 Stunden Schlaf pro Tag

[Mong]

Nachts krieg ich kaum ein Auge zu, bin dann immer bis 2-halb 3 wach, und muss gen 6Uhr schon wieder aufstehen. Ca alle 2-3 Tage Schmeiß ich mich nach der Schule direkt aufs Bett, mach den Fernseher an und penn dann 3-4 Stunden, sonst steh ich morgens garnicht mehr auf. Irgendwie find ichs aber schlimmer nur 1-2 Stunden zu Schlafen anstatt die Nacht durchzumachen. (Bezogen auf die Müdigkeit)
Am Wochenende wird einfach nur gepennt bis zum gehtnichtmehr. Das kann bis Morgens um 9 sein, manchmal aber auch bis 5 Uhr nachmittags.
Also deffinitiv : VIEL ZU VIEL!

[Shadow Dash]

Ist doch auch nicht bei jedem gleich oder? Aber im Durchschnitt wärens dann wahrscheinlich
8 Stunden, kommt also schon hin.

Wobei ich z.B. unter der Woche nur max. 6 Stunden schlafe.

[MovieTrash]

Unter der Woche schlafe ich sehr selten vor Mitternacht ein. Dann stehe ich zwischen 6 und 7 auf.
Das liegt an drei Gründen:
-ich mache in der Woche planmäßig 8 Stunden außerschulischen Sport und singe im Chor
-ich gehe auf ein "Spezialgymnasium" also: mehr schulischer Stress
-ich bin abends meistens noch einige Stunden auf Skype, YouTube, EqD und natürlich Bronies.de unterwegs

Besonders in letzter Zeit bin ich dadurch aber chronisch übermüdet. Erst heute bin ich im Unterricht wieder für ein paar Sekunden weggedöst und ich musste ständig gähnen.

Ich habe die Erfahrung gemacht direkt nach einem langen Schlaf müde, langfristig aber wach zu sein.
Bei weniger als 5 Stunden bin ich morgens sofort hellwach, aber den ganzen Tag verpennt.
Erstaunlicherweise schneide ich aber bei Hockeyspielen nach zweistündiger Nachtruhe deutlich besser ab.

In meinem gesamten Leben habe ich erst zwei Nächte komplett durchgemacht.
Beim ersten mal mit GameBoy spielen.
Am nächsten Tag hat sich für mich ausnahmslos jedes Geräusch wie die pokemon Titelmelodie angehört.
Das andere mal beim Geburtstag eines Freundes. Auf der Rückfahrt bin ich zweimal davon aufgewacht vom Fahrrad zu fallen. Anschließend habe ich 17h am Stück geschlafen.

Ich weiß, dass ich mehr schlaf brauche, kann mich aber nur selten disziplinieren zeitig ins bett zu gehen geschweige denn einzuschlafen.

Gruß an alle Nachteulen da draußen.

[VanillaGod]

Ich brauche zwischen 5-6 Stunden schlaf alles darüber oder darunter macht mich kaputt

[Lyra]

Sechs Stunden während der Schulzeit müssen reichen, in den Ferien sind es dann so...zehn Stunden.

[Antiheus]

Ich bin ja großer Fan von unter der Woche 7 Stunden Schlaf und am Wochenende solang bis ich nen Grund find damit aufzuhören