Wie viel schlaf braucht ein mensch ?

[InsaneBronie]

hmmm,.... standartmässig schlaf ich meist 6-7 stunden
hin und wieder sinds aber auch ma 8 stunden

[BlueDash]

ich schlaf unter der Woche so 5-6 Stunden. Bin dann am nächsten Tag immer in der Schule etwas müde. Am Wochenende schlafe ich ca.10 Stunden oder mehr. Ich denke dass 8-9 Stunden Schlaf für einen Menschen reichen.

[Purpleshy]

Also ich habe jetzt die Woche über nur 5 Stunden, jeden Tag geschlafen und bin jetzt am Ende der Woche auch wirklich richtig platt. Heute im Unterricht bald eingeschlafen. (Ich hasse dieses Gefühl wenn man kurz vorm einschlafen ist, dann aber sich Quälen muss wach zu bleiben. Also nächste Woche gehe ich wieder früher in Bett und wenn es nur eine Stunde mehr ist, das ist auf die 5 Tage hochgerechnet schonmal fünf Stunden mehr schlaf

[Joe]

ich würde sagen so mindestens 6 stunden am besten wären volle 12 stunden

[Michelle]

6 - 7 Stunden wäre schon angebracht. Aber das beste wäre wohl 10 Stunden.

[Odinsson]

Ich versuch eig immer an 8 std ran zu kommen. Was zu 70% aber nicht klappt

Zuletzt konnt ich gar ne pennen vor der arbeit. Und bin dafür heut Morgen Tod ins bett gefallen.

[FuzzyGuy]

Ich habe auch schon die Nacht durch gemacht und es immer wider bereut. Immer am nässten war ich total neben der Spur. Ich brauche so um die 5 Stunden Maximum schlaf.

[Herrmannsegerman]

Bei mir varriert das nötige Schlafpensum sehr stark nach der Uhrzeit, zu der ich in Bett gehe. Gehe ich um 1 Uhr nachts schlafen, kann ich nach 6,5 Stunden förmlich aus dem Bett springen. Gehe ich um 21 Uhr ins Bett und versuche das selbe um halb fünf morgens bin ich total fertig.

Aber zur Titelfrage: Ich hab einen Kollegen, der über Wochen nur mit 2-3 Stunden Schlaf auskommt. Einer von uns beiden macht glaube ich irgendwas grundlegend falsch, ich weiß bloß nicht wer.

[Darf Fadda]

Ich komme im Moment mit 6-7 Stunden aus, habe aber auch schon mal die eine oder andere Nacht durchgemacht. Am nächsten Morgen war ich aber zu müder, um irgendetwas zu machen.

[Racefox]

Ich brauche mindestens 7 Stunden Schlaf, sonst kann man mich für nichts gebrauchen. Wenn ich eine Woche lang nur 6 Stunden schlafe muss ich im Bus immer damit kämpfen nicht einzuschlafen auch auf der Arbeit bin ich dadurch langsamer.
Teilweise schlafe ich auch 8 Stunden und am Wochende länger.

[Simaris]

Viel Schlaf brauchen tu ich nicht, aber ich mag es zu schlafen und auch einfach nur so im Bett zu liegen.

Brauchen: ~ 4h
Wollen: ~ 12h
Tatsächlich schlafen: ~7h

[Equus ferus]

Also aus rein makrobiologischer Sicht reichen meines Wissens nach etwa 3 Stunden vollkommen aus damit die Muskulatur entspannen, die Leber und Niere den Körper störungsfrei entgiften und die Ionenkonzentration in den Nerven wieder reguliert werden kann. Diese Prozesse funktionieren natürlich nur wenn der Körper ausreichend von allem hat was er dafür braucht, also bei einer ausgeglichenen Ernährung und genug Flüssigkeitszufuhr. Bei Defiziten in dem Bereich muss sich der Körper natürlich aushelfen und Produzieren was biologischen Stress bewirkt und daher mehr Zeit benötigt.

Ne ganz andere Geschichte ist die neurologisch/ psychische Komponente, da das Hirn den Schlaf nutzt um Informationen zu verarbeiten, Impressionen zu ordnen und was weiß ich nicht was noch.
Unterschiedliche Belastung dieses Apparates resultiert folglich in unterschiedlichem Bedürfnis an Zeit um den Idealzustand wiederherzustellen.
Ich weiß nicht ob die Neurobiologen mittlerweile weit genug sind dazu quantitative Thesen stellen zu können, ich für meinen Teil würde sagen das dieser Wert vom Individuum abhängt.

Long Story short: Die untere Grenze sind 3 Stunden. Darunter ist es rein mechanisch gar nicht möglich für den Körper einen Arbeitsfähigen Zustand zu erreichen, die obere Grenze ist aber wohl für die gesamte Gruppe Mensch nicht festlegbar.

Ich komme zum Beispiel problemlos mit 5 Stunden Schlaf pro Nacht aus wenn ich einmal in der Woche etwa 8 Stunden bekomme. Ich kenne aber genug Leute die kaum gerade stehen können wenn sie weniger als 7 Stunden pro Nacht bekommen.

[Celestin Alberad]

Ja also ich gehe im Normalfall immer so rund um 1 Uhr ins Bett und dass seit jetzt rund 2 Jahren. Ich merke wie das momentan ein wenig anstrengend wird, aber ich muss so lange aufbleiben, weil ich sonst nichts persönlich machen kann. Der Rest des Tages ist mit Arbeit und Uni verbraucht... daher verschiebt sich alles in die Nacht. Dafür schlafe ich am nächsten Tag (wenn es geht) immer bis um 9 Uhr.

Ich schlafe also rund 8 Stunden, jenachdem ob Wochenende ist oder nicht. Nur Donnerstag muss ich um 7 aufstehen, gehe dafür am Vortag auch früher schlafen (rund um 11-12 Uhr). Dienstag und Freitag um 8 Uhr aufstehen, gehe aber auch erst um 1 ins Bett

Ich weiß nur folgendes: Ich wache immer schwer auf. Es gibt die Ausnahme in den Ferien (wieß nur nicht warum, denn da stehe ich auch um 9 auf und gehe spät ins Bett).

Vielleicht sollte ich mir mal einen geregelteren Schlafensplan zurechtlegen

[TV4ELP]

Also ich persöhnlich komme mit 6 stunden schlaf prima rum.
Aber ich denke das kommt auch darauf an was du den tag über machst und ob dein körper das generell gut abkann.
Ich bin aber generell kein langschläfer und komme auch sehr schnell aus dem bett.
Und wenn ich mal zu wenig geschlafen hab ist auch egal weil schlaf kann man ja nicht wirklich nachholen.

[YannickWestphal]

Das ist bei jedem unterschiedlich!
Ich gehe immer um 21:10-22:00 ins Bett.
Dann stehe ich die nächsten 2 Tage um 3 oder 4 auf und schlafe am 3 Tag aus bis 6.
Das wiederholt sich dann. (muss heute ausschlafen)

[Tamatou]

Ich tippe auf 8 Stunden, weil wenn ich weniger als 8 Stunden schlafe bin ich den ganzen tag lang müde wie ein Mammut.

Blöd dass ich so viel brauche, weil das verschwendet schon sehr viel kostbare Zeit, aber ich will ja nicht enden wie diese tölpel beim Russischen Schlaf Experiment yohohohooo!

[Zeusomat]

..

[Lejla]

9-12 h so ist es bei mir xD

[Lesepony]

Ich schlafe immer 6-8 Stunden.
Normalerweise brauche ich 7 Stunden Schlaf, ab und zu reichen aber auch 6 Stunden.

[HopplaDoodle]

Ich persönlich brauch so durchschnittlich 7 - 8 Stunden Schlaf. Aber letzendlich kommt es auf den Menschen an. Manche benötigen nur 5 Stunden, andere 9 - 10 Stunden Schlaf. Habe jedoch gehört, dass der Mensch bzw. der menschliche Körper mind. 6 Stunden Schlaf braucht, um sich richtig zu erholen, weiß aber nicht ob das stimmt.