Der kollektive Abnehmthread

[Koyo]

Natürlich ist das auch eine Sache der Willenskraft, aber ich möchte das einfach nicht. ^^ Dafür schmeckt Süßes einfach viel zu toll.
Und wenn ich es irgendwann schaffe, es auf eine Hand am Tag zu reduzieren, bin ich verdammt stolz auf mich. Aber das dauert noch. :S

[Atomicorn]

Bei mir gings auch ganz plötzlich.. Hab als teenie nie gross au mein gewicht achten müssen.. Hatte meine 65 kilo auf 168 cm und plötzlicj machte es peng undich war 80 kilo und mehr schwer.
Die hälfte hab ich jetzt wieder runter mit mühe und not.

Die grössten fallen sind bei mir nicht mal süssigkeiten, da fällt es mir sogar überraschend leicht drauf zu verzichten - ich kauf auch so gut wie nie welche ein. Die fallen in die ich tappe sind fettige und kohlenhydratreiche bomben wie salamibrote, pizza, döner... Speziell das salamibrot war in meiner kindheit mein bester freund xD salami forever!
Mittlerweile hab ich eine halbwegs gesund ernährung verinnerlicht.

Heute gibt/ gab es:
Zum frühstück rührei aus zwei eiern, ein paar streifen gebratener bacon und bohnen mit tomatensosse ( selbst gemacht, da die fertigen immer wiederliche mengen an zucker enthalten -.-)
Mittag: eine hand voll walnüsse, zwei kiwis

Abends: einen rohkostsalat aus einer paprika, einer karotte, ein paar pilzen, etwas hirtenkäse mit selbstgemachtem dressing.
Evlt noch etwas stremellachs, wenn ich bock drauf hab.

Hab auch immer drauf geachtet, dass ich nicht hungere, und hatte tatsächlich damit erfolg. Beim hungern bekomm ich nur fressanfälle^^

[Koyo]

Fast Food hab ich extra nicht erwähnt, da das eigentlich klar sein sollte. ^^
Obwohl ich auch darauf nicht verzichten könnte. D: Aber reduzieren ist kein Problem.

Es gab mal Zeiten, da hab ich jeden Tag einen Energy Drink getrunken, bzw jeden zweiten Tag. DAS konnte ich lustigerweise mühelos einstellen. Ist nur noch eine Dose pro Monat oder so geworden.

[Lihannanshee]

Naja das ist ne frage der gewöhnung deiner bauchspe.

[Atomicorn]

Was genau meinst du fee?

Also energydrinks enthalten zwar viel zucker, machen aber nicht wirklich fett, da sie den stoffwechsel ankurbeln. Allerdings sind sie ja trotzdem nicht gesund... Habe ich früher sehr gerne getrunken, aber mittlerweile bin icj so paranoid, dass ich mir einbilde, ich bekäme davon panikattacken. >.>

[Lihannanshee]

Das mit dem Stoffwechsel ist eon Mythos. ^^


Naja wenn die Bauchspeicheldrüse einen gewissen level an zucker und Insulin Ausstoß gewohnt ist kriegt man Heißhunger.
Einfach paar tage lang NICHTS süßes umd kein Obst essen dann hat man keinen Heißhunger mwhr. Also nicht mehr so viel.

[Koyo]

Ich hab mal Zeiten, da ess ich nichts Süßes und kein Obst. Trotzdem hab ich manchmal tierisch Hunger auf 'ne ganze Tüte Chips oder so. XD
Aber jetzt haben wir ja nur Eis im Haus und ein Eis am Tag geht ja irgendwie...

[Lihannanshee]

Darf ich was sagen? Diabetes. ;-; pass also gut auf dich auf.

[Koyo]

Ich hatte mal wegen Diabetis Angst, als ich da meine tägliche Dosis Energy Drinks hatte. Aber dann war zum Glück doch nichts. ._.

[Atomicorn]

Also wegen obst würd ich mir echt keine sorgen machen. Wenn ich obst statt süsses esse, hab ich eher bock auf obst wenn ich einen süssen geschmack will, als auf süssigkeiten, weil die mir dann oft einfach zu pappig sind. Obst ist so gesund und ( für den süssen geschmack noch recht kalorienarm), da würd ich keine abstriche machen. Ausserdem sind die im obst enthaltenen kohlenhydrate ja komplex, also ähnlich wie im vollkornbrot. Macht ja auch noch nen gorssen unterschied zu weissem zucker.
Bescheuert finde ich es übrigens, dass einem mittlerweile ÜBERALL zucker untergejubelt wird... Und das in massen. Ekelhaft.

[Guardian]

nerdmodus an:

Bei übermaßigen Konsum von enrrgy-drinks wird das Risiko von Herzkreislauferkrankungen erhöht.

Der Körper überzuckert und man züchtet sich eine schöne Diabetes heran.

Der körper wird aufgeputscht aber er ist nicht "wacher". Das Gehirn verbrennt den Zucker recht schnell, daher wird man auch schneller müde.

Energydrinks dienen dazu schnell "Leistung" zu bringen. Und der Körper reagiert nach dem Energieverbrauch mit Müdigkeit oder auch Kopfschmerzen.

Nerdmodus: Aus

Und Lust auf einen energy-drink ?

[Koyo]

Ab und zu: Ja. Schmeckt halt leider. xD
Viel schlimmer finde ich das bei den ganzen Kindern.. die trinken das ja teilweise auch schon jeden Tag, einfach um cool zu sein.

[Atomicorn]

Ich find die mittlerweile einfach zu süss. Abgesehen von der paranoia und der panikattacken xD
Also täglicj sollte man das zeug sowieso nicht zu sich nehmen. Obwohl sich, beim thema zuckermengen energydrinks und herkömmliche limonaden auch nicht viel nehmen. Selbst die sind der flüssige tod.
Ab und an trinke ich mal ein glas, wenn ich essen gehe oder so. Aber das ist jedes mal was besonderes.

[Wasabi Woman]

(04.09.2014)Atomicorn schrieb:  Obwohl sich, beim thema zuckermengen energydrinks und herkömmliche limonaden auch nicht viel nehmen. Selbst die sind der flüssige tod.

Normale Fruchtsäfte auch. Nur trinken dicke Menschen irgendwie lieber Limonade/Cola etc, vom Effekt dürfte es fast dasselbe sein.

[Atomicorn]

Naja der raffinierte zucker in der limo schlägt aber mehr auf die hüften als der frichtzucker von fruchtsäften. Allerdings ist unverdünnter fruchtsaft auch nicht wirklich ein getränk, das man trinkt, wenn man durstig ist, sondern eher eine kleine zwischenmahlzeit.

[Guardian]

Saft ist Gold allerdings nicht für einen Menschen der abnehmen möchte :3 denn Saft hat einen Hohen Energiegehalt und daher für Menschen die reduziert Leben möchten nicht geeignet. Am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Wasser entschlackt den Körper ausserdem noch.

[Wasabi Woman]

(04.09.2014)Atomicorn schrieb:  Naja der raffinierte zucker in der limo schlägt aber mehr auf die hüften als der frichtzucker von fruchtsäften. Allerdings ist unverdünnter fruchtsaft auch nicht wirklich ein getränk, das man trinkt, wenn man durstig ist, sondern eher eine kleine zwischenmahlzeit.

Nicht wirklich. Fructose ist wie Glucose ein Monosaccharid, die langsamere Absorbierung im Körper und die günstigere Auswirkung auf den Insulinspiegel werden durch die Ballaststoffe im Obst bewirkt. In flüssiger Form fallen die halt weg. Natürlich vs raffiniert macht da keinen Unterschied. Die Makronährstoffe sind fast dieselben. ^^

[Atomicorn]

Wenn ich durst hab, trink ich eh am liebsten wasser. Oder das birne-kräuter-zeug von krumbach, das ist einfach zu lecker und erfrischend ^^

[Pashmina]

Wenn man oft Heißhunger hat, kann das auch auf Mangel an Nährstoffen oder Vitaminen hindeuten, hab ich mal gelesen. Ich nehm dann meistens eine A-Z Tablette und guck obs besser wird, dann liegt's nämlich bei mir meistens am Eisen oder Magnesium (glaube ich zumindest).

[Lihannanshee]

Darauf kann heisshunger auch hindeuten, ja.
Ich ernähre mich ausgewogen. Sehr. *-*
Nur wenn ich .. wie jetzt... meine Menses hab, dann .. meh.. -.-
Aber ich habe nichts gefressen, nur einen einzigen keks genascht heute.