Der kollektive Abnehmthread

[Guardian]

Ich mach gern Sport

[Atomicorn]

Ich tanze sehr gern, aber das ist die einzige bewegung die mir spass macht^^

[Lihannanshee]

Ich finde man sollte immer nur schauen waa ei einem selbst gut tut.
Und sich nicht danach richten was irgendwer sagt....
Ich hab festgestellt dass ich die hormonelle wassereinlagerung (6 kilo wasser jeden Monat vor meiner. .. Woche)
mit Eiweiß und soja wegbekomme.

Und natürlich gibt es Menschen mit gutem oder schlechtem Stoffwechsel. Aber die mit schlechtem müssen halt besser auf sich achten.

[Atomicorn]

Ich glaube, ich habe einen durchschnittlichen stoffwechsel. Also meine "pummeligkeit" will ich nicht darauf schieben- ich hab in der vergangenheit einfach zu wenig obst znd gemüse gegessen^^

[Wasabi Woman]

(30.10.2014)Lihannanshee schrieb:  Und natürlich gibt es Menschen mit gutem oder schlechtem Stoffwechsel. Aber die mit schlechtem müssen halt besser auf sich achten.

Ha, falsch!
http://examine.com/faq/does-metabolism-v...eople.html

Zitat:The majority of the population exists in a range of 200-300kcal from each other and do not possess hugely different metabolic rates.

Es sei denn es liegt tatsächlich eine hormonelle Stoffwechselstörung vor. Das betrifft aber nur einen verschwindend kleinen Prozentsatz der Bevölkerung, der Rest benutzt das nur gerne als Ausrede.

Dicke Menschen unterschätzen, was sie essen und dünne Menschen überschätzen es in der Regel. Ich bin da auch keine Ausnahme, früher dachte ich immer ich könnte unendlich viel essen ohne zuzunehmen. Irgendwann ist mir aufgefallen dass ich zwar tatsächlich viel esse, aber da meine Mutter meistens sehr gesund kocht waren das letztendlich nicht viele Kalorien.
Genau so gibt es ja die Leute, die tagsüber hier und da immer wieder etwas essen, das meistens aber nicht als "Essen" registrieren, obwohl das teilweise recht viel sein kann. Oder die, die in sozialer Umgebung wie ein Scheunendrescher essen und sonst nicht viel. Am Ende zählt nur die Bilanz und ein Unterschied von 200 Kalorien ist ja fast nix. ^^

[Honey Pie]

Ich hab seit Januar bis jetzt 20kg abgenommen.



Der Trick war FDH.

Bin so froh ey, noch 5 kg weniger und dann kommt das schwierige:
Das Gewicht dann auch halten.

[Atomicorn]

Ja, es ist wahnsinn, wieviel man eigl von gesundem zeug essen kann im
Vergleich zu ungesunden. Gemüse hat an sich ja wirklich kaum kalorien. Deswegen gemüse, gemüse, gemüse! Und obst ist immer ne gesunde und kalorienarme alternative zu süssigkeiten.

Ich ersetze kohlenhydrtreiche beilagen wie nudeln oder pommes einfach oft durch gemüse. Es funktioniert

[Phantom Heart]

Uhhh echt guter Tipp Atomicorn

Doch wie viel Gemüse sollte man den eigentlich Essen am Tag? Oder in wie vielen Mahlzeiten sollte man Gemüse Einbinden,und welches an sich wäre dann am besten dafür???

Und ja Fragen über Fragen ^^

[Atomicorn]

So oft we möglich. Gemüse hat praktisch keine kalorien. Jede gemüsemahlzrit ist sozusagen ne geschenkte mahlzeit!

Ich esse oft morgens , mittags abends gemüse
Morgens zb rührei mit gebratener zuchhini, mittags putenfleisch mit paprika und karotten gebraten, abends salat mit rindersteak oder gemüsesuppe.

Statt kakao trinke ich ne selbstgemachte bananenmilch. Statt pizzateig überbacke ich mir eine zucchini mit käse und salami.

Kiwis püriere ich mir zu einem leckeren smoothie.
Fenchel und hackfleisch bilden eine ungeahnte symbiose und gebratener, pikant gewürzter wirsing, schmeckt einfach awesome!
Ich koche chili mit mind 50% gemüse, der rest sind hackfleisch, bohnen und mais. Dazu braucht man kein brot oder keine kartoffeln als beilage.

Und zum snacken esse ich sehr gerne spargel und pilze aus der dose oder aus dem glas. Ich achte aber immer drauf, dass ich nur dosen/glas gemüse verwende, wo kein zucker drin ist ( wird gern beigemischt.. Total überflüssig..)

Ach ja, und kürzlich habe ich zum ersten mal frischen spargel selbst gekocht. Mit etwas rohem oder gekochtem schinken und ein wenig sauce hollandaise ein genuss *^*

[Derpy De Hooves]

Spargel ist nicht so meins und Pilze mehr saisonal, die geh ich dann selber holen im Wald.
Aber dein Essensplan ist ja mit "oft" betitelt, nur wie oft ist denn "oft" bei dir? Ich könnt mir das nicht vorstellen 5 Tage die Woche jeden Tag das Gleiche zu essen.

Heute hab ich mir zum Mittag Hähnchenmägen gebraten und dazu gedämpftes Gemüse in Form von Möhren und Erbsen gemacht und etwas Kartoffelbrei dazu, bin immer noch satt.
Mein einzige Mahlzeit heute, bin wohl wieder in einer Sattphase wo ich kein Bock auf essen hab.

Mich wiegen kann ich ja nichtmal, muss erstmal eine neue Waage kaufen gehen, die hier spinnt irgendwie, die zeigt mal 100Kg an, dann mal 90Kg dann mal 150Kg, scheint wohl eine Scherzwaage zu sein

[Phantom Heart]

*Ein Gesicht mit immer größer werdenen Augen*

Bohr,nun da gibt es so viele Sachen die höhren sich so lecker an! Und hat jemand vielleicht ein paar Rezepte ? So einfach in den Raum geworfen? Man könnte ja auch eine Rezepte Liste hier einfügen,damit andere Mitmenschen eine Idee bekommen könnten was sie sich dann zum Mittagessen machen könnten oder so :O

Gibt es den Gemüsesorten die richtig Reinhauen und Satt machen? :O

Eine Scherzwaage XD? Mhhh aber Karnevall ist doch noch nicht so weit :OO

[Koyo]

Baby Mais ist ja auch unglaublich geil....
.... aber mir persönlich zu teuer für so ein kleines Glas. .__.

[InvaderPsi]

Spargel aus dem Glas finde ich zwischendurch kalt auch sehr lecker. Genau so Sauerkraut. <3

Aber Mixed Pickles und Co. dürften ja bestimmt auch ganz schön gezuckert sein. Hab da zugegeben noch nicht gross drauf geachtet, aber werde es in Zukunft tun.

[Atomicorn]

Ich hB auch keine waage daheim, wiege mich eigl nur wenn ich bei meiner sis bin :/

Naja "oft" bedeutet "generell, aber mit ausnahmen" XD also ich esse eigl sehr abwechslungsreich. Klar ess ich auch hin und wiedr mal n salamisemmel oder nen döner. Aber dafür esse ich halt abends dann weniger.

Ich esse auch viel fisch, vor allem geräucherte . Ich liebe ja meeresfrüchte, die brate ich mir abends gerne an. Oder ich esse auch gerne berner würstchen, weisst, die käsewienee mit speck drumrum, aber solange ich keine kohlenhydrate dazuesse, macht das meiner figur nix aus.

---

(30.10.2014)InvaderPsi schrieb:  Spargel aus dem Glas finde ich zwischendurch kalt auch sehr lecker. Genau so Sauerkraut. <3

Aber Mixed Pickles und Co. dürften ja bestimmt auch ganz schön gezuckert sein. Hab da zugegeben noch nicht gross drauf geachtet, aber werde es in Zukunft tun.

Ja, gerade bei mixed pickles ist es arg schlimm mit dem
Zucker. Auch mit fertigen salaten, wie puszta- salat. Findet man leider kaum ohne zucker.

[Phantom Heart]

Mhhh also ist der Dreh und Angelpunkt die Kohlenhydrate fürs Abnehmen so weit ich das nun richtig interpretiert habe?

(Hab mich vorher noch nie so wirklich mit den Thema auseinander gesetzt)

[Atomicorn]

(30.10.2014)Phantom Heart schrieb:  *Ein Gesicht mit immer größer werdenen Augen*

Bohr,nun da gibt es so viele Sachen die höhren sich so lecker an! Und hat jemand vielleicht ein paar Rezepte ? So einfach in den Raum geworfen? Man könnte ja auch eine Rezepte Liste hier einfügen,damit andere Mitmenschen eine Idee bekommen könnten was sie sich dann zum Mittagessen machen könnten oder so :O

Gibt es den Gemüsesorten die richtig Reinhauen und Satt machen? :O

Eine Scherzwaage XD? Mhhh aber Karnevall ist doch noch nicht so weit :OO

Du kaufst einen kopf salat, und belegst dir einen teller grosszügig mit den salatblättern.

Du rührst dir aus creme fraiche und sambal oelek eine sosse an ( je mehr oelek desto schärfer)

Brate dir ein rindersteak an, würze es grosszügig mit salz und pfeffer.

Auf den salat damit, sosse drüber und fertig. Das habe ich letztens erst gemacht und hatte einen.. Tastegasm xD

Das rezept habe ich hier glaub ich schonmal gepostet^^

[Derpy De Hooves]

Fisch kann ich leider nicht zubereiten, im Haushalt gibts Allergiker die das nur riechen müssen damit sich die Luftröhre zuschnürt, geht also nur außerhalb und wenn dann am liebsten Zander, Aal oder Scholle das sind meine 3 Lieblinge.

Ich weiss nur das mir auf alle Fälle die Bewegung fehlt, aber dennoch denke ich auch das an der Essgewohnheit oder dem Essen allgemein noch was falsch sein könnte nur weiss ich nicht was

Es gibt auch Sachen die ich gar nicht mag wie die berner Würstchen , wo du es schon ansprichst. Mir wird von denen tierisch übel weiss auch nicht woran das liegt.
Rohkostdiät wollte ich mal machen, aber irgendein Vegetarier aus meiner alten Klasse hatte mich davon abgehalten, denen traue ich nur nicht ganz übern Weg aber wenn der schon vegetarier ist muss was dran sein oder nicht
Bei uns gibts einen der immer eingelegte Gürkchen verkauft und Sauerkraut, alles selbstgemacht, da hol ich mir immer weil ich von denen schnell satt werde und es ganz schön wenig ist im Vergleich zu anderen Portionen.

[Atomicorn]

(30.10.2014)Phantom Heart schrieb:  Mhhh also ist der Dreh und Angelpunkt die Kohlenhydrate fürs Abnehmen so weit ich das nun richtig interpretiert habe?

(Hab mich vorher noch nie so wirklich mit den Thema auseinander gesetzt)

Also ich habe vieles probiert, und low carb ist das einzige, was mir bis jetzt wirklich geholfen hat . Natrülich gibt es noch andere wege, abzunehmen. Generell ist eine dauerhafte, gesunde ernährung der einzige weg zum erfolg ( oder sport )

Und mit low carb musste ich mich zwangsweise gesünder ernähren

[Phantom Heart]

Was ist den Low Carb O.o?

[Atomicorn]

Low carbohydrates= wenig kohlenhydrate. Also redzuierung von kohlenhydratreichen lebensmitteln wie teigwaren, reis, kartoffeln und zucker.

Der körper gewöhnt sich um
Und verbrennt fettreserven zur engergiegewinnung, statt die energie aus kohlenhydraten zu nehmen.