Der kollektive Abnehmthread

[Atomicorn]

Trotzdem war ich früher fett und hab seit ich angefangrn hab, obst zu essen 10 kilo verloren
dass man von obst dick wird, so nen schmarrn braucht man net verbreiten. Wenn man am tag 5 brote, 6 schokoriegel ne portiion schnitzel mit pommes und nen apfel isst, braucht mans nicht auf den apfel zu schieben..

[Koyo]

Demnach dürfte man ja gar nichts mehr essen, weil es immer irgendwo was "böses" gibt

[Triss]

Der Körper braucht auch Fett, entsprechend... schlank bedeutet nicht, kein Fett im Körper zu haben. Das Maß macht's.

[MianArkin]

(28.07.2015)Atomicorn schrieb:  Trotzdem war ich früher fett und hab seit ich angefangrn hab, obst zu essen 10 kilo verloren
dass man von obst dick wird, so nen schmarrn braucht man net verbreiten. Wenn man am tag 5 brote, 6 schokoriegel ne portiion schnitzel mit pommes und nen apfel isst, braucht mans nicht auf den apfel zu schieben..

Es geht nicht darum das man von einem Apfel Fett ansetzt sondern darum das Fruktose nicht über die Insulinkette Verstoffwechselt wird und stattdessen die Fetteinlagerung Stimuliert.
Hierbei macht die Menge das Gift, wie bei Süßigkeiten, Fleisch oder sonstigen Produkten auch.
Der Übermäßige Genuss von süßen Früchten hat durchaus Negative Auswirkung.
Von Obst kann man Dick werden, wie von jeder Energiereichen Nahrung auch, es ist eben nur die Menge Entscheidend.

[Nastor]

Jedes Lebensmittel kann dick machen, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Es ist also durchaus möglich, nur von Obst und Gemüse zu leben, und dennoch zuzunehmen.

Aber in der Praxis kommt das meist nicht vor, da das Essen von Obst und Gemüse unseren Appetit viel besser Reguliert, als es andere Lebensmittel können. Daher haben wir schlicht keinen Hunger mehr, um uns an Obst/Gemüse überfressen zu können.

Wenn man aber zu seinen normalen Mahlzeiten ständig z.B. Avocados (160 kcal/100g) oder Bananen (89 kcal/100g) isst, kann es unter umständen dazu führen, das man zunimmt, als wenn man sie weggelassen hätte.

Daher ist es schon sinnvoll, Früchte/Gemüse nicht als "Gesunden Zusatz" anzusehen, wenn man Abnehmen will, sondern als "Ersatz" für Fertigpizza und Tiefkühllasagne.

[Vidar]

(28.07.2015)Koyo schrieb:  Demnach dürfte man ja gar nichts mehr essen, weil es immer irgendwo was "böses" gibt

Dieser Satz sagt mitunter unser Problem mit Essen heutzutage aus. Wir haben kein gesundes Verhältnis mehr zu Essen und dabei ist das das wichtigste. Aber dank "Moden", Schmähkampagnen sowie Lebensmittelskandalen ( die ja mittlerweile Jährlich kommen ) wurde unser Verhältnis zu Essen sehr stark beschädigt. Wir ( also die Bevölkerung ) wissen nicht mehr was wir essen dürfen, da ja irgendwie alles schädlich sei. Mitunter schwirren Falschinformationen darüber was gesund ist und nicht überall herum und man macht gerne schonmal vor bestimmten Stoffen Angst.
Kennt jemand noch das Cholesterin und das man uns Angst davor gemacht hat? Man solle ja alles vermeiden was Cholesterin beinhaltet anstonten verstopft man seine Adern. Am besten hätte man kein Cholesterin im Körper. ( Was einen umbringen würde ) Das die ganze Cholesterinhysterie Quatsch ist sollten wir ja mittlerweile wissen. Der Körper stellt das meiste eh selber her und nimmt sich von der Nahrung selber viel zu wenig als das man bei Cholesterinhaltigem sich die Werte zerschießen kann.

Hab mich auch, was das Thema Fett angeht, mal ein bisschen schlau gemacht, bzw machen wollen und was stell ich fest? Jeder der die selbe Meinung wiedergibt die offiziell herrscht über Fett, stellt nur Behauptungen auf ohne etwas dazu zu sagen das es untermauern könnte ( gesättigtes Fett und Cholesterin ) und ich habe tatsächlich nichts gefunden das diese Behauptung untermauern kann. Als würde man sagen, " So ist es, stell keine Fragen und glaub es einfach "
Dazu werden noch bestimmte Fettsorten einfach zusammengeschmissen obwohl sie komplett anders sind.
Die andere Seite jedoch argumentiert mithilfe von Chemie und versucht damit klarzustellen warum die öffentliche Meinung überdenkt werden müsste. Dazu wird ncoh Qualität angesprohen und vieles mehr. Argumentationstechnisch ist die Seite die die Ofizielle Meinung vertritt bei Fetten also auf der ganz schwachen Seite. Ich will nicht sagen. " Das ist richtig und das ist falsch", nur das man mehr über dieses Thema mal nachdenken sollte.

@Lamniform: Das Thema Ernährung ist halt interessant weil es so wichtig für uns ist und immernoch soviele Unklarheiten darüber bestehen. Was Obst bei Low Carb angeht. Erstens kommt es auf die Low Carb Form an. Manche verbieten ja auch Obst oder gehen gleich No Carb. Viele der Nährstoffe kann man auch aus Gemüse rausbekommen, aber klar Obst ist für manche Nährstoffe einfach das beste. Auf Obst muss man aber meiner Meinung nicht wirklich verzichten auch als Low Carber.

[Atomicorn]

"Now carb" bezeichnet 50 gramm carbs am.tag oder weniger. Selbst Da kommt man mit obst nicht allzuschnell drüber.

[Nic0]

(28.07.2015)Nastor schrieb:  Jedes Lebensmittel kann dick machen, wenn man mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Es ist also durchaus möglich, nur von Obst und Gemüse zu leben, und dennoch zuzunehmen.

Naja, bei vielen Gemüsesorten verbrennt man ja durch die Verdauung mehr als man an Nährwert eigentlich aufnimmt. Außerdem sind da viele Ballaststoffe drin, die einfach durch gespült werden.

Außerdem besitzen viele Fertiggerichte Stoffe, die den Fettaufbau steigern. Es ist nicht nur abhängig vom Nährwert ob man zu- oder abnimmt.

[Knäuel]

Also es gibt genau ein Lebensmittel, dass beim Essen schneller verbrannt als aufgenommen wird und das ist Sellerie...
Und der schmeckt nicht.

Und die meisten Fertiggeriche steigern nicht nur die Einlagerung von Fett, sondern auch den Hunger, aber auch "die Esssucht" und dergleichen..

[Koyo]

Oh echt? Es gab bei uns kleine Selleriestückchen, die haben sogar geschmeckt.

[Knäuel]

Mich schüttelt es bei Sellerie. Der ist mir zu bitter. Wobei es da auch immer hilft, den Sellerie kurz "abzuschrecken" (also für etwa 5 Minuten aufgeschnitten in warmes Wasser zu legen). So öffnen sich die Poren und die Bitterstoffe werden "ausgespült"... Dann ist das Zeug aber wiederum fast geschmacklos

[Nic0]

(28.07.2015)Knäuel schrieb:  Also es gibt genau ein Lebensmittel, dass beim Essen schneller verbrannt als aufgenommen wird und das ist Sellerie...
Und der schmeckt nicht.

Dann ergänze noch ein "annähernd" in den Satz und es trifft auf einen Großteil zu.

[Golden Bell]

Was zum Pferd erzählt ihr hier von "negativen Kalorien"?

" Der für Verdauung notwendige Energiebedarf ist nämlich bei Lebensmitteln bereits mitberücksichtigt und in die angegebene Kalorienzahl einberechnet. Eine Stange Sellerie etwa hat zehn Kalorien und erfordert bei der Verdauung einen Energieaufwand von zwei Kalorien. Angegeben wird die Kalorienzahl darum mit acht Kalorien, da acht Kalorien dem Körper nach der Verdauung übrig bleiben."

http://www.gesundheit.de/ernaehrung/diae...e-kalorien
http://www.kalorien-guide.de/negative-kalorien.html
http://www.nahrungsexperten.de/news/der-...mythos/472

[Atomicorn]

Ach, verdammt. Wär ja auvh zu schön gewesen xD
wobei ich nicht auf kalorien, sondern kohlenhydrate zähle. Klappt bei mir.besser.

Und ich glsube, iich hsb noch nie ne selleriestange gegessen :/

[Pashmina]

Na so einfach kann man das auch nicht raus rechnen. Zb verschiedene Zubereitungsarten (kochen, roh, pürieren, ...) erfordern unterschiedlich viel Aufwand vom Körper oder nicht? Außerdem glaube ich eher nicht dass der verdauungsverbrauch bei allen Menschen gleich ist ...

[Esobrony]

Gibts hier auch einen Zunehmthread?
Man sagt mir immer ich sei viel zu dünn/abgemagert (ich find mein Gewicht usw.  ganz ok)
, ich soll mehr essen (ok ich ess eben so viel bis ich einigermaßen satt bin)

Vielleicht liegts an der früchtebasierten High Carb Ernährung (die ich ganz gut vertragen hab)
--naja jetzt stopf ich mich eben mit fetten Nüssen voll (und hab jetzt Bauchschmerzen von der Low carb Ernährung   )
Ich glaub wenn ich schnell wieder fett werden will sollte ich mehr Salz futtern  

[Black Owl Immortal]

(29.07.2015)Esobrony schrieb:  Gibts hier auch einen Zunehmthread?

Wurde geschlossen, da schlechter Trollstartpost.

[Atomicorn]

Wieso machst du low carb wenn du zu dünn bist?
manche menschen versteh ich nicht ._.

[Esobrony]

weil Low Carb=High Fett/Protein  
und weil Fett nunmal fett macht (auch wenn die ganzen Low Carber das nicht verstehen wollen)
Vielleicht sollte ich Sport machen--dann werden die Carbs (+etwas Protein) vielleicht ja sinnvoll genutzt
(ich lauf am Tag insgesamt vielleicht 1 km   )

[Black Owl Immortal]

Wenn du Läufst ist das Cardio und das dient eher dazu Gewicht zu reduzieren.
Wenn du wirklich mit Sport Gewicht zulegen willst, dann mach Krafttraining.